Follow me on Bloglovin!

<a href="http://www.bloglovin.com/blog/12254993/?claim=zznm4j33wgh">Follow my blog with Bloglovin</a>

Beauty Haul: DM & CM (ne)planirana kupovina

Zdravo svima :)

          Ovaj post nije bio planiran. Zapravo, da budem još iskrenija, ova kupovina uopće nije bila planirana :D Alii, da smirim situaciju, razmišljat ću kako se određene stvari dešavaju iz prostog razloga jer im je suđeno da se dese! Right? Riiight??? :D

Kao što se može vidjeti na slici, nije u pitanju velika kupovina, nego mala ali, nadam se, kvalitetna. Neki artikli su iz CM-a, neki iz DM-a jer podjednako volim posjetiti i jedan i drugi market sa svim tim divnim mirišljivim, veselim, simpatičnim, privlačnim stvarčicama. Mmmm.. Ponekad se uhvatim kako, gledajući kroz prozor, maštam o tome da ulovim zlatnu ribicu i zamolim je da mi ispuni želju: zatvori me u najveću moguću prostoriju sa kozmetičkim stvarčicama pa da sve u miru pregledam i probam. No, brzo se vratim u realnost. Ne sumnjam ja u postojanje zlatne ribice, da se razumijemo, nego u to kakve su mi prilike da je ulovim baš u  rijeci Miljacki, koju u tim trenucima gledam kroz prozor.. Pihh!

Nego, da počnemo!

1. Valentina Stenago Make up Remover Wipes - prvi proizvod koji sam stavila u korpu u CM-u. Nikad ih dosad nisam koristila, a pošto su bile na sniženju ( 1.25KM ) pružila sam im priliku da pokažu svoju funkciju. Proizvedene su u Italiji. Ugodnog su cvijetno-slatkastog mirisa koji se ne zadržava na koži, ne ostavljaju za sobom nikakav neugodan osjećaj nakon korištenja što mi se znalo dešavati sa nekim drugim maramicama za istu namjenu, pogotovo na očima, i konačno, kad već spominjem osnovnu namjenu - skidanje šminke - obavljaju je izuzetno dobro.

Sve u svemu, zadovoljna sam izborom i kupila bi ih ponovo, čak i po pravoj cijeni (koju inače nisam zapamtila, sorry, smrc...). Zapravo, kupit ću sigurno još jedno pakovanje da ga smjestim u torbu za trening. Tu će mi biti od velike pomoći!

2. Listerine Stay White Mouthwash - Svi smo već čuli za Listerine vodicu za ispiranje usta i uklanjanje neprijatnog zadaha, ali da li ste znali da je ona prvobitno, davne 1914. godine bila namijenjena za hirurški antiseptik, a kasnije kao sredstvo za čišćenje podova i potencijalni lijek za gonoreju?! (Podaci preuzeti iz novina Ljepota i zdravlje, majsko izdanje.) Niste? Voljela bih da mogu reći "i bolje vam je", ali sad je kasno :D Ja sam prije koristila tamnoplavi, zatim i zeleni Listerine (ne znam tačne nazive i primarnu namjenu niti jednog) ali vrlo neredovno, onako, kad sjetim, ili kad me bočica sama podsjeti gledajući me usamljeno sa police. Tada baš i nisam mogla reći koliko je dobra, koliko ne. Međutim, prošli mjesec sam kupila malo pakovanje nove Listerine Stay White vodice za ispiranje usta, svijetloplave boje, namijenjene da održava zube bijelima. Stavila sam je sebi doslovno na umivaonik i koristila apsolutno svako jutro i večer nakon pranja zuba. Moram priznati da su rezultati i više nego zadovoljavajući. Probajte i uvjerite se sami!
By the way, cijena ovog velikog pakovanja od 900ml u DM-u je bila negdje oko 9 KM - I forgot to take an account on the cash register :D  

3. Girlz Only Party Nights Dry Shampoo - Šampon za suho pranje kose u bočici od 150ml, kupljen u CM-u po cijeni od 4.45 KM. Koristila sam ga nekad davno, zatim isprobala Balein iz DM-a, a onda se očito ponovo vratila na stari izbor. Iz ovog možete zaključiti da je dobar proizvod, ali s obzirom na bogatu "historijsku podlogu", ostale detalje i informacije ostavljam za poseban post: recenziju i poređenje. 

4. Taft Ultra Strong Hair Spray - Šta reći, Taft je odavno sve o sebi rekao širom svijeta. Inače, trenutna cijena ovog proizvoda od 250ml u CM-u je 6,60 KM, ali uz njega dobijete i ogledalce gratis (pink ogledalce sa cirkonima na slici gore)! Jer moj volumen to može podnijeti! :D :D :D

5. Artdeco Professional Eye Shadow Brush - Prva make up četkica ovog proizvođača koju sam si priuštila. U CM-u je trenutno sniženje od 30% na kompletan asortiman profesionalnih četki za šminkanje, pa vrijedi iskoristiti ponudu, a o četkici ću više govoriti u nekom od idućih postova posvećenih samo četkicama :) 

6. EcoBella Bamboo 5 piece Brush Set - Za sada ću samo reći da se radi o četkicama za šminkanje izrađenih od sintetičkih vlakana taklona. Never heard, ali obećavam detaljan post samo za ove petorke!

7. Artdeco Single Eyeshadow No 275 - Također, sjena za oči - prvijenac u mojoj kolekciji ovog proizvođača :) I am so exited to try all these things! Uskoro recenzija! Obećavam!

8. Catrice Absolute Bright Eyeshadow Palette - Nijanse i njihova kombinacija u samoj paleti me privukla. Već sam je otvorila, malo pronjuškala, dodirnula, ali nista više od toga. Barem za sada! U prethodnim redovima sam obećala već mnogo pisanja i recenziranja, ali nažalost i ova paletica ide na isti spisak. 

9. Alverde Sprej za fiksiranje pudera - Nikad čula, nikad vidjela ovaj proizvod konkretno iz ove linije. Vrlo sam znatiželjna da isprobam. 

10. Gesunde Plus Magnezium šumeće tablete 

11. Rokovnik za dobar početak - Izuzetno mi je drago što sam dala svoj doprinos DM-ovoj kampanji Za dobar početak, sada imate priliku! Za svaku kupovinu iznad 30 KM kupac donira  1KM porodilištima u BiH, a kao znak zahvalnosti dm poklanja mali simpatični rokovnik, preslatko dizajniran, ispunjen motivirajućim stihovima i sličicama, a i prostorom za planiranje svakodnevnih obaveza. Sve u svemu, hvala DM! :)


          To je sve za sada. Nadam se da ovaj post nije bio posebno dosadan! Za kraj me zanima da li je neko od vas već isprobao ove proizvode koje ja nisam dosad i šta mislite o njima? Nemojte me samo pretjerano razočarati :D 

Love you all! :-*

Review: BOURJOIS 123 Perfect Foundation

          Few years ago, I discovered the world of makeup and beauty products on the Internet. I fell in love immediately, but I got jealous and angry at the same time because I'm not a part of that wonderland. I know that sounds funny but it wasn't easy to start writing about the make-up or any other products related. Is that only me? I don't know, but it took a long, long time to make my own blog and write first post. 

So, here we are :) 

Keep your fingers crossed :D

          I decided to write a review about my new liquid foundation that I discovered on other girls' beauty blogs. This little bottle of gold was real revelation for me. My facial skin ( I know that I should write every single detail about my skin type, eyes, hair, nails, bla, bla... and I will do it as soon as possible!) can be a real pain it the a** :D : oily, normal and dry at the same time but on different areas. I didn't use any foundation during the winter time. My favorite and only product, except day and night care cream, was Garnier BB cream, Miracle Skin Perfector in medium. However, two months ago, I wanted something that hides imperfection much better than just a usual cream. Decision was made! I have decided to use BOURJOIS 123 Perfect Foundation in No 53/ Light beige.

Packaging is simple, practical but attractive. It is a 30 ml glass bottle with functional pump and clear plastic lid on the top. 

Front side is covered with written information about the main characteristics that makes this product unique among other drugstore foundations. It got three correcting pigments and it covers every imperfection:

1. yellow pigments: anti-dark circles

2. mauve pigments: anti-dull complexion

3. green pigments: anti-redness

Also, Bourjois 123 Perfect Foundation has SPF 10 which is really commendable! Hydratation last for 24h (at least so says) and there are few more "promises" on the bottom of the bottle: flawless complexion, even to perfection up to 16hrs. This product is made in France. Merci France :) 

On the other side, you can find product ingredients. 

          Well, I think I gave you enough boring information, lets talk about my personal opinion and experience about this little star in my secret constellation: BOURJOIS 123 Perfect Foundation :) 

I used this product for two months, and believe it or not, I was satisfied with the final look after the first use. Really! I was! This thing really work its job and you don't need to put too much of it on your face. I can get enough product only after one (or sometimes two) pushes on the pump. It seams like it is a low density liquid, almost oily between the fingers, but it drys pretty fast when in contact with the skin.) Somehow, the liquid formula transforms into dry mat finish. You just need to blend it really fast. But, I dont have a problem with it :D . I tried to apply it to my face in a few different ways and I found it looks much more natural and complete when I apply it with the foundation brush, rather than the fingers. Regarding my dark circles; I still need to use a concealer and set everything in place with the loose or pressed powder.

The only thing that I have to mention as a negative characteristic of this product is duration without visible oiliness. Maybe, that is just my type of skin, but this foundation does not last up to 16 hrs as it is written on the bottle. After 6-8 hours I can clearly notice the oily reflection on my forehead and T-zone. But... If I take into account that I didn't find any perfect foundation for my skin in my whole life, and because of all other positive effects that this foundation brings to my face, this problem is not a big deal! 

Ultimately, the results are really impressive. There is no visible pores, no redness, or any other kind of skin imperfection that I temporary have. Final look is really "photo friendly" ;) 

So...let me take a selfie! :D :D

Did you try BOURJOIS 123 Perfect Foundation already? Or maybe you want to buy it now? Please, leave your opinion in comment section bellow :)

CHIA Sjemenke

Gledajući američke vlogerke na youtube kanalu u potrazi za jednostavnim i zdravim receptima za doručak, slučajno naiđoh na pojam “chia seeds”. Mislila sam da je to još jedan meni nepoznat engleski naziv za neku sasvim poznatu i svakodnevnu žitaricu ili nešto slično. Međutim, ispostavilo se da je to žitarica za koju dosad nisam imala prilike čuti na našim prostorima. S obzirom da volim istraživati o novim stvarima, chia sjemenke su bile tek još jedan izazov u nizu. 

Dakle, radi se o sjemenkama biljke iz porodice metvice (lat. Salvia hispanica). Ova biljka raste jedino na području Meksika i Guatemale, te su na tom području izuzetno popularne još iz vremena aztečke civilizacije. Moderan svijet je za njih saznao tek prije četvrt stoljeća. By the way, iako mi je “normalno” što ja imam 23 godine,  zašto se uvijek iznenadim pri konstataciji da je od 90-tih zapravo prošlo vec skoro četvrt stoljeća?! Ne znam da li sam sama u tome, but that has no sense to me :D

Anyway, započela sam internet pretragu i ustanovila da zaista  mnogobrojni internetski članci chia sjemenke svstavaju u izuzetno hranjivu namirnicu. To mi je toliko privuklo pažnju da sam ih stavila na top listu hrane koju moram isprobati i, vrlo vjerovatno, uvrstiti u svakodnevnu ishranu.

Nisam se nadala da ću ih jednostavno pronaći ovdje u Sarajevu, iz razloga što je bilo nimalo informacija o njima na domaćim, i vrlo malo informacija na hrvatskim i srbijanskim  portalima. No, uvijek se iznenadim svojoj (ne)sreći koja je svaki, ali bas svaki put suprotno proporcionalna mojim nadanjima i očekivanjima. Ovoga puta sam imala sreće i pronašla ih “iz prve” u Badem butiku, u uici Maršala Tita. Pakovanje je bilo od 200 gr sa cijenom od 20 KM. Zvuči prilično skupo i neisplativo, pogotovo za studensku trpezu kao što je moja, zar ne? Međutim…

Velike prehrambene vrijednosti chia sjemenki definitivno opravdavaju njihovu cijenu. Ja sam kupila pakovanje sa slike od 200g. Zemlja porijekla je, dakako Meksiko, a uvoznik za naš region je slovenska firma PlanetBIO. Ambalaža je jednostavna i praktična, napravljena od eko materijala sa mogućnošću potpune reciklaže i ugrađenim plastičnim zatvaračem na vrhu (vidi se na prvoj slici, nadam se da znate na šta tačno mislim :D) pa se uopće ne brinem da li će se sadržaj kesice prosuti po kuhinjiskim policama. Na zadnjoj strani proizvoda se nalazi tekst o samim sjemenkama, gdje se spominje njihovo porijeklo, a zatim njihove prehrambene vrijednosti, te objašnjenje o njihovoj vlaknastoj strukturi zbog čega nabubre prilikom dodira sa tečnošću i dovode do osjećaja sitosti. Dakle, bod plus za sve koji se bore sa viškom kilograma.

Pored toga, na internetu sam pronašla podatke da sadrže čak:
- 8x više omega-3 masnih kiselina od lososa,
- 6x više kalcija od mlijeka,
- 3x više željeza od špinata,
- 15x više magnezija od brokule,
- 6x više bjelančevina od graha,
- 4x više fosfora od neobranog mlijeka, što je bilo itekako impresivno.

Da je proizvod zaista prirodnog porijekla i legalno odobren za upotrebu od strane EU, dokazuje mali zeleni Euro-leaf logo sa zadnje strane pakovanja, o kojem detaljnije možete pročitati ovdje.

Vrlo su sitne, crno-sive, najviše podsjećaju na sjemenke maka, ali su bez okusa i mirisa. Najbolje ih je prije upotrebe potopiti 10-tak minuta u vodu, mlijeko, jogurt ili neku drugu tečnost. S obzirom da se i sama tek upoznajem sa ovim zanimljivim sjemenkama, moje istraživanje se nastavlja, ali za sada, ovaj članak privodim kraju.

ZAPOČINJETE S TRENINGOM? Pročitajte kako izbjeći početničke povrede i ostvariti kvalitetne rezultate

Ovoj temi želim da posvetim posebnu pažnju, a inspiraciju mi je lično, glavom i bradom, dao moj momak :D Primjetila sam da su razni portali na internetu već uveliko počeli objavljivati članke na temu: "Pripremite se za ljeto u samo četiri sedmice", "Trodnevna dijeta za svakoga", "Smršajte brzo" i sl., pa sam pomislila kako bih mogla dati svoj majušni, ali znatan doprinos u borbi protiv "prodavanja magle" o zdravlju i kvaliteti ljudskog organizma.

Razvoj samog sporta i rekreacije je doveo do pojave brojnih povreda i oštećenja lokomotornog sistema, koji se inače vrlo rijetko sreću kod ljudi u svakodnevnim fizičkim aktivnostima. Pored tih, da ih nazovemo, akutnih mehaničkih povreda kod sportista, rekreativaca ili ostale populacije, razvio se jedan mnogo, mnogo veći problem: SINDROM PRENAPREZANJA LOKOMOTORNOG SISTEMA, ILI TZV. SPORTSKA OŠTEĆENJA. 

Zašto im pridajem veliku važnost i zašto sam ih uzdigla od svih drugih, pa možda i (ako uporedimo kliničku sliku) težih oboljenja? Zato što osnova nastanka sindroma preopterećenja lokomotornog sistema leži u ponavljanju trauma čiji broj nadvladava vrijeme potrebno za reparaciju tkiva, bilo da je riječ o kosti, tetivi, mišiću ili burzi. Sve se to odvija tokom pretjerane i ponavljane aktivnosti kroz duži vremenski period. 

Čemu vodi pretjerana aktivnost?

Prije svega, bitno je naglasiti da promjene dosežu do same ćelije, razvija se upalni proces i lokalno oštećenje tkiva u obliku celularne (ćelijske) i ekstracelularne (vanćelijske) degeneracije. Glavni simptomi su: zamor, loš nastup, nervoza, poremećaj spavanja, gubitak tjelesne težine, mialgija, te endokrine i imune disfunkcije.

Kada se usljed prenaprezanja u mišićima smanji vaskularizacija i prenadraže nervni završeci, nastaje aseptična inflamatorna reakcija sa kasnijom metaplazijom tkiva od hrskavičnog, preko osteoidnog do koštanog. Proces je hroničan, može trajati mjesecima, često se ponavljati, te u nagorem slučaju, preći u definitivno stanje sa stalno (do kraja života) prisutnim tegobama.

Ovo se vrlo često javlja kad sportista promijeni stil ili intenzitet i trajanje treninga, ili kod ostale populacije (kojoj i posvećujem ovaj post) kada osoba iz dugotrajne neaktivnosti pređe u aktivnosti velikog, odnosno, ekstremno velikog intenziteta što je slučaj u člancima o navodno brzom mršavljenju, četverosedmičnoj pripremi tijela za bikini, ljetne haljinice i slatke, spontane ljetne ljubavi. 

Dakle, iz ovoga možemo zaključiti da kod sindroma preopterećenja nije problem akutna upala tkiva nego se radi o hroničnoj degeneraciji-problemu koji bi nas mogao pratiti čitav život. 

Svaka upala mičića, koju uglavnom osjetimo nakon prvog treninga, za koji smo se odlučili poslije 100 godina fizičkog ljenčarenja, predstavlja zapravo mirkotraumu/mikrooštećenje na mišićnim vlaknima i potrebno mu je obezbijediti adekvatnu ishranu (prije svega dosta vitamina C) i dovoljno vremena za oporavak (najmanje 24-48h, nikako opet zapustiti tijelo), jer će samo tako ono u nastavku biti sposobno da podnese nova opterećenja bez povređivanja. Pa onda:

1) HRABRO I ODLUČNO nastaviti s individualno i vremenski adekvatno doziranim treninzima,

2) redovno mijenjati vrste vježbi za svaku grupu mišića kako bi ostali MOTIVISANI,

3) KONSULTOVATI SE s trenerom ili fizioterapeutom za svaku nejasnoću ili eventualnu bol,

4) SLUŠATI trenerove upute (dragi, ovo se i na tebe odnosi :D ) 

5) imati ZDRAVO I LIJEPO tijelo!

Iskreno se nadam da je moja misija izvršena i da ćete ubuduće razmisiti kakvu štetu činite svome tijelu, prije nego što svoju neprocjenjivu motivaciju za fizičkom aktivnočću usmjerite na bezvrijedne dijete i jeftine fitness programe. 

Nazdravimo OSTEOPOROZI gaziranim sokovima

1. Kalcij zaslužno drži titulu najzastupljenijeg minerala u ljudskom organizmu.
Opis njegovih dužnosti: osigurava zdrave i snažne kosti, zube, stabilan krvotok, direktno učestvuje u kontrakciji mišićnih vlakana (uključujući i srčani mišić), sudjeluje u prenosu nervnih impulsa, zaslužan je za zdravlje vezivnog tkiva i sprečava alergije.

1.1. Njegov asistent je slavni vitamin D. Ima posredničku ulogu i zaposlen je na dva mjesta istovremeno. Pomaže apsorpciji kalcija u organizmu, tj.da iz crijeva predje u krvotok, a zatim i u bubrezima vrši resorpciju kalcija, sprečavajući da ovaj dragocjeni mineral bude izlučen iz organizma.

2. Gazirani sokovi su NEzaslužno najzastupljeniji i najomiljeniji napitci svih uzrasta.

Spisak posljedica koje ostavljaju za sobom: gojaznost, povećavaju krvni pritisak, nivo šećera i triglicerda u krvi, krivci su za nastanak dijabetesa tip 2, ciroze jetre, te nastajanju bubrežnih kamenaca. Ne, to nije sve! Gazirani sokovi uništavaju zubnu gleđ i utrostručuju rizik od nastanka karijesa. Izazivaju hroničan umor, glavobolju, migrenu, slabost, uznemirenost, mučninu, kožni osip, nervozu, depresiju, mentalnu konfuziju, smetnje sa vidom, koncentracijom itd. itd...

2.2. Njihov osnovni sastojak i glavni krivac za sve navedene probleme je ugljendioksid.

Prethodni dio posta ste mogli i preskočiti, sve informacije su općepoznate činjenice na koje čvrsto i odlučno zatvorimo uši i okrećemo glavu. Nego, da se ja vratim na početak svoje priče, na naše slatko prevrtanje očima kada nas majka "ucjenjuje" čašom mlijeka ako želimo biti veliki momci i djevojke. Te čaše mlijeka su bile od neprocjenjive vrijednosti, jer nam se ispunila želja da narastemo, postali smo samostalni, odgovorni, stekli diplome, osnovali firme, porodice... Mama je bila upravu. Mame su uvijek upravu :) I sad se pitate kakve veze imaju čaše mlijeka sa gaziranim užitcima i cijelom pričom?

Savršenost našeg organizma je u tzv. imunom odgovoru, odnosno, u njegovoj sposobnosti da prepozna, napadne i odbrani sam sebe od štetnih i/ili toksičnih tvari koje mi (ne)svjesno unesemo putem ishrane. Da bi se izbacio ugljendioksid iz organizama, potreban je kalcij, onaj isti kalcij kojeg unosimo radi jačanja kostiju, kako nas je majka učila, i prevencije osteoporoze u trećem životnom razdoblju svake ljudske jedinke, jer smo o tome nekad negdje pročitali. Mi kalcij unesemo iz jednog razloga, a naš organizam ga upotrijebi u sasvim drugu i trenutno potrebniju svrhu-izbaciti CO2; izbaciti CO2; izbaciti CO2! Kada se istroše rezerve kalcija, organizam ga povlači iz kostiju, zuba, krvi... Tako se odvija tihi rat kalcija i ugljendioksida, čije se posljedice odražavaju prvenstveno u obliku istrošenih kostiju, smanjenju koštane mase, čestim kompresivnim prelomima kralješaka, i drugih kostiju u tijelu. Takvo stanje nazivamo osteoporozom. Količine ugljendioksida koje su prošle digestivnim traktom drastično prevazilaze genetske predispozicije za nastanak osteoporoze, ili u drugom, jednostavnijem slučaju, postaju siguran okidač za razvoj ove hronične bolesti. O njoj, njenoj etiologiji, patogenezi, kliničkoj slici, simptomima, dijagnostici i liječenju možete čitati u velikom broju internetkih članaka.

Osteoporoza je samo jedna od posljedica nezdravog načina života i kad se susretnete s njom oči u oči, shvatit ćete zašto joj se pridaje velika pažnja, i šta ste sve mogli učiniti da ju izbjegnete u širokom luku. Preduhitrite sami sebe, istražujte, nešto od toga zapamtite, ispitajte, provjerite, POVJERUJTE i odlučite se za sitne i pouzdane korake prema zdravijem životu!